摘要: 原標(biāo)題:有多少媽媽在自問:我的焦慮從何而來? 我到底為何焦慮? 我捫心自問了幾個(gè)問題。首先一個(gè)便是:我的焦慮感到底從何而來? 我曾看過賓夕法
原標(biāo)題:有多少媽媽在自問:我的焦慮從何而來?
我到底為何焦慮?
我捫心自問了幾個(gè)問題。首先一個(gè)便是:我的焦慮感到底從何而來?
我曾看過賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用積極心理學(xué)碩士、清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心辦公室主任趙昱鯤的采訪。他指出:當(dāng)代父母之所以顯得格外焦慮,主要還是和時(shí)代有關(guān)。概括來說,有三點(diǎn):
不確定性;
階層流動性;
不可預(yù)知性。
不確定性,源于未知。由于對未來事態(tài)的走向無法保證,家長于是患得患失、擔(dān)心努力后得不到期望的結(jié)果,焦慮感自然會如影隨形。
階層流動性,是指家長普遍擔(dān)心目前的階級將逐漸固化,上升通道將被徹底關(guān)閉,自己的下一代將會失去階級躍遷和人生逆襲的機(jī)會。
至于不可預(yù)知性,則緣于人工智能等高科技的崛起。屆時(shí),勞動力的需求或許會銳減,社會的競爭將越發(fā)激烈,對人才的要求也勢必更高。如何保證自己的孩子適應(yīng)未來的節(jié)奏,至少不被淘汰呢?焦慮感就此產(chǎn)生。
觀照內(nèi)心,上面這些宏觀的大環(huán)境因素對我確實(shí)有影響。我覺得自己就像印度電影《起跑線》里的那個(gè)媽媽米塔,整天憂心忡忡:“不能進(jìn)入好的學(xué)校,就沒有好的工作,女兒的朋友就會超越她,她會孤單,會覺得自己是失敗者,就會自棄,就有可能開始吸毒……”
而另一個(gè)更直接導(dǎo)致我焦慮的因素,則是緣于我自身的局限性。自我評價(jià),我在育兒方面內(nèi)心并不算強(qiáng)大,很容易受外界影響。當(dāng)養(yǎng)育過程中遇到種種挑戰(zhàn)時(shí),我的育兒知識儲備不足以讓我篤定萬分。
因此,面對那些販賣焦慮的訊息時(shí),我很容易摒棄思辨力,人云亦云,沖動迫切地參與其中,導(dǎo)致自己的育兒節(jié)奏被打亂,也平添了煩惱。
與此同時(shí),我總是忍不住拿女兒跟其他孩子比較??吹絼e人家的孩子在看什么、學(xué)什么,我總想讓女兒也一樣。對她的高期待,讓我壓力陡增,迷失了教育方向,從而心態(tài)崩盤、情緒失控,變得焦慮不安。
如果擁有上帝視角,我想自己的樣子一定很狼狽——我站在擁擠的人流中,周圍的家長都在帶著娃拼命朝前奔跑。我先是茫然地四處張望,隨即不由分說,也拽著女兒跟上了大部隊(duì)。至于方向什么的?根本來不及考慮,先跑起來再說吧……
過于焦慮,得不償失
剖析了自己焦慮感產(chǎn)生的源頭,我開始進(jìn)一步思考——這種情緒,到底帶給了我怎樣的影響?
說實(shí)話,關(guān)于焦慮的書籍,我之前讀過,比如心理學(xué)家克里斯多夫?柯特曼(Christopher Cortman)的著作《如何才能不焦慮》(Take Control of your Anxiety)。
但過去,我總是走馬觀花一般,只選擇性地閱讀我感興趣的內(nèi)容。比如在那本書中,我只對開篇的一段話印象深刻:“要想在任何生命節(jié)點(diǎn)上都幸免于焦慮的侵?jǐn)_,幾乎沒有可能。”
意思是說,每個(gè)人都無法避免焦慮,而這種情緒其實(shí)是把雙刃劍。適度的焦慮是正常的,甚至能夠讓個(gè)體發(fā)揮最佳狀態(tài)。
這部分內(nèi)容,當(dāng)時(shí)就被我聽進(jìn)去了。但實(shí)際上,全書的核心觀點(diǎn),我直到如今才重新開始認(rèn)真品味與思考。
書中強(qiáng)調(diào),一旦焦慮過頭,就是有害的了。焦慮能夠代際傳遞,家長(尤其是母親)的焦慮能夠直接預(yù)測子女的焦慮。更為嚴(yán)重的是,國內(nèi)外很多研究都證明,父母教養(yǎng)焦慮對子女生理發(fā)育、社會性發(fā)展、情緒發(fā)展、認(rèn)知建構(gòu)等方面都有弊端。
回想女兒近期的表現(xiàn),似乎真的有點(diǎn)變化。以前那個(gè)沒心沒肺、肆無忌憚的孩子,如今沉靜敏感了許多,看見大人總會不停地問:“今天我們學(xué)什么?”有兩次甚至睡夢中還在嘀咕:“我一定能行的。”
我不禁一聲嘆息:后知后覺的我啊,之前怎么就沒覺察到女兒的壓力呢?
這本書中,還對正常焦慮和病態(tài)焦慮做出了明確的界定:“正常焦慮持續(xù)時(shí)間短,不會對個(gè)體的生活造成干擾;病態(tài)焦慮的持續(xù)時(shí)間卻很長,對個(gè)體的日常生活會有巨大影響,甚至?xí)ジ梢粋€(gè)人生命中所有的樂趣。”
反思自己?,F(xiàn)在的我,眼里最重要的事就是女兒的教育,為此甚至可以放棄掉自己的很多愛好與時(shí)間。
而且,每次女兒犯了錯(cuò),我的脾氣也越來越大,仿佛一點(diǎn)就燃。曾經(jīng)那個(gè)溫柔細(xì)語的媽媽哪兒去了?
但另一方面,我的這些焦慮幾乎都是無謂的。它對推娃的進(jìn)展有幫助嗎?能讓教育的結(jié)果變得更好嗎?能促成現(xiàn)狀的改變嗎?答案很扎心——顯然都是否定的。
重新讀了讀這本《如何才能不焦慮》,對照著書里的內(nèi)容評估自己,我明確了兩點(diǎn):
第一,焦慮是大部分家長都會有的情緒,它本身并沒有錯(cuò)。所以,我無須因?yàn)橛辛诉@種情緒而被裹挾。
第二,我的焦慮感持續(xù)時(shí)間長,影響對我和女兒都很負(fù)面,因此已經(jīng)超出了正常的限度,需要及時(shí)調(diào)整了。
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