久久精品无码一区二区三区国产,日本视频一区二区,人人干人人爱,亚洲AV第二区国产精品

　　原標(biāo)題：最猛的打工人，已經(jīng)在京滬高鐵上卷健身了

　　眾所周知，京滬專線是全國(guó)班味最重的高鐵線路。“因?yàn)樗B接著全國(guó)最卷、節(jié)奏最快的兩個(gè)城市，所以這輛車(chē)上的乘客，百分之七八十都是出差趕項(xiàng)目的打工人。”

　　“在這趟打工人專列上，人們上車(chē)后的統(tǒng)一動(dòng)作，總是掏出電腦趕PPT、修改方案，或是戴上耳機(jī)接入遠(yuǎn)程會(huì)議，而不是像其他線路的乘客那樣，打個(gè)盹補(bǔ)覺(jué)，或者刷劇消磨時(shí)間。生怕自己稍有疏忽，上午犯的錯(cuò)，下午就會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)面罵個(gè)痛快。”

　　而今年，京滬高鐵上的打工人，精神狀態(tài)已經(jīng)next level了，從卷工作升級(jí)成了卷健康，流行起了在高鐵上健身。

　　高鐵乍一看空間狹小，不適合活動(dòng)，但打工人發(fā)現(xiàn)，它實(shí)際上有很多地方能被合理利用。

　　“比如坐在椅子上，可以交替抬起腳跟和腳尖，以此鍛煉核心肌群。洗手間外的等候區(qū)，也能用來(lái)靠墻坐幾組深蹲。對(duì)長(zhǎng)期坐班的北漂滬漂來(lái)說(shuō)，在高鐵上猛猛干三四個(gè)小時(shí)活，最多只是趕完眼前的工作。不如先動(dòng)一動(dòng)，把身體調(diào)整到舒適狀態(tài)，反而能從根本上提高工作效率。”

　　“唯一要注意的是，高鐵上隨處可見(jiàn)禁止攀爬的提示，不要一時(shí)興起在行李架上做引體向上。”

　　自從京滬高鐵上的打工人開(kāi)始卷健身后，如今車(chē)廂里的畫(huà)風(fēng)，已經(jīng)從盒裝WeWork變成了競(jìng)技場(chǎng)。

　　過(guò)去大家在高鐵上會(huì)關(guān)注的鄙視鏈，往往是悄悄掃一眼對(duì)方的工牌，看看屬于哪家大廠，或者誰(shuí)的穿搭看起來(lái)，更像是領(lǐng)導(dǎo)。

　　“但現(xiàn)在，人們的關(guān)注點(diǎn)已經(jīng)悄然轉(zhuǎn)變。只會(huì)偷偷瞥一下周?chē)娜?，看看誰(shuí)能臉不紅心不跳地在座位上舉啞鈴，或者輕松拉開(kāi)30磅的拉力帶，才是全車(chē)廂最讓人羨慕的MVP。”

　　京滬打工人

　　開(kāi)始在高鐵卷健身了

　　在互聯(lián)網(wǎng)上，京滬打工人是大家公認(rèn)最高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)的一群人。“尤其是常年在這兩地奔波的人，更是當(dāng)中最忙碌的一群人，他們大多來(lái)自各大公司里，業(yè)務(wù)最繁重的部門(mén)。”

　　“在一些人眼里，高鐵健身看起來(lái)多少有些刻意。但對(duì)京滬打工人而言，四個(gè)多小時(shí)的旅途時(shí)光，含金量不亞于高三學(xué)子難得不用補(bǔ)課的周末。因?yàn)樗麄兤綍r(shí)工作填滿了每個(gè)空檔，連坐下吃飯的時(shí)間都要壓縮。但高鐵上，至少可以以信號(hào)不好當(dāng)作借口，暫時(shí)擺脫工作，專心活動(dòng)一下身體。”

　　北漂兩年的小丟，在某新消費(fèi)品牌的銷(xiāo)售部工作。因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐加上頻繁出差，她自從去年開(kāi)始，就被頸椎反弓折磨得頭暈肩痛，連低頭看手機(jī)久了都會(huì)發(fā)麻。

　　“去醫(yī)院看過(guò)，醫(yī)生建議我加強(qiáng)頸部拉伸、注意坐姿，但我根本沒(méi)時(shí)間專門(mén)去鍛煉。后來(lái)抱著死馬當(dāng)活馬醫(yī)的心態(tài)，嘗試在高鐵上做一些簡(jiǎn)單的頸椎伸展運(yùn)動(dòng)，比如雙手交叉托住后腦勺，緩慢向下點(diǎn)頭拉伸頸椎，或者左右側(cè)頭放松肩頸肌肉。”

　　“一開(kāi)始只是圖個(gè)心理安慰，結(jié)果堅(jiān)持了幾個(gè)月，脖子的健康狀況還真從戰(zhàn)損版，變成了不影響日常使用的九成新。”

　　許多年齡漸長(zhǎng)的打工人，是在經(jīng)歷斷崖式衰老后，才意識(shí)到身體也會(huì)在某一天突然拉響警報(bào)，從以前熬夜24小時(shí)后，還能在給甲方提案時(shí)保持激情澎湃，變成稍微久坐就腰酸背痛，熬夜一次能緩三天。

　　因此，哪怕眼下身體還沒(méi)徹底亮紅燈，大家也開(kāi)始未雨綢繆。

　　“高鐵就像是大家的課間操時(shí)間，短短幾個(gè)小時(shí)，不能讓你徹底變健康，但至少能趁著旅途的間隙，舒展一下筋骨，防止以后直接報(bào)廢。”

　　甚至許多打工人，平時(shí)去健身房時(shí)，總是一副三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)，但只要一上京滬高鐵，就會(huì)立刻進(jìn)入自律模式，開(kāi)始在座位上偷偷鍛煉。

　　“畢竟去健身房，總有種花錢(qián)買(mǎi)罪受的感覺(jué)，但在高鐵上健身，心態(tài)便會(huì)從‘被迫鍛煉’變成‘帶薪運(yùn)動(dòng)’，瞬間就有了動(dòng)力。而且高鐵空間有限，大部分健身動(dòng)作幅度都不大，基本是在座位上抬腿拉伸、用拉力帶活動(dòng)肩頸，即便站起來(lái)也只是原地扎馬步或穩(wěn)穩(wěn)深蹲。這些低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，更加適合久坐成疾的打工人。”

　　京滬高鐵

　　為啥成了打工人的健身房

　　曾經(jīng)，京滬高鐵運(yùn)輸?shù)亩际且蝗喊辔秲鹤钪氐拇蚬と耍?ldquo;大家一上車(chē)就自動(dòng)開(kāi)始打開(kāi)電腦鉆研PPT和文件，要么是眉頭緊鎖著在鍵盤(pán)上敲敲打打，要么是接一個(gè)又一個(gè)永遠(yuǎn)不中斷的電話。”

　　很多打工人明明在這趟高鐵上沒(méi)什么工作要做，在這種嚴(yán)肅的氣氛下也會(huì)自動(dòng)緊張起來(lái)，主動(dòng)找點(diǎn)事情來(lái)做，不然就會(huì)懷疑自己是不是工作不飽和。

　　往返于北京和上海的外企打工人Cicia，每周要來(lái)一次北京去總部匯報(bào)。

　　在京滬高鐵上待了三小時(shí)，她的觀察是“所有人都一副被工作吸干了精氣的模樣，沒(méi)班味兒都會(huì)自動(dòng)沾染上班味兒了”。

　　為了在這幾個(gè)小時(shí)里不浪費(fèi)時(shí)間玩手機(jī)，Cicia開(kāi)始學(xué)網(wǎng)上的健身博主，在座位上開(kāi)始拉伸和健身。“高鐵健身的初級(jí)等級(jí)，就是在座位上進(jìn)行一些拉伸和腳趾點(diǎn)地這樣不易被人發(fā)現(xiàn)的動(dòng)作，別人不會(huì)發(fā)現(xiàn)你在默默自律；等到熱身完畢，就可以拿出自己準(zhǔn)備的家伙事，用彈力帶進(jìn)行拉伸。”

　　一趟高鐵下來(lái)三四小時(shí)的車(chē)程，硬是被Cicia坐成了一次hit燃脂課程。

　　“打工人平時(shí)在高鐵上一坐坐半天，不是玩手機(jī)就是閉眼睡覺(jué)，結(jié)果玩也玩不好睡也睡不著，一趟下來(lái)腰酸腿疼。但如果把坐高鐵的時(shí)間利用起來(lái)健身，就能稍微緩和一下身上的酸痛。實(shí)在覺(jué)得不好意思，也可以直接在座位上原地冥想，既不會(huì)打擾別人，也給自己做了一次精神按摩。”

　　把高鐵變成私人健身房之后，Cicia還發(fā)現(xiàn)了不同的座席，適合的運(yùn)動(dòng)并不一樣。“比如二等座的空間特別狹小，想要健身只能選擇靠走廊的C座或E座；一等座的座席比較寬敞，簡(jiǎn)直就是天選的健身之座，坐在里面可以拉伸胳膊或者踢踢腿，也不會(huì)打擾到他人；至于商務(wù)座，由于座椅可以徹底放平特別舒服，坐在這里便只有睡大覺(jué)的份。”

　　雖然很多人覺(jué)得，在高鐵上健身的打工人，屬實(shí)是沒(méi)苦硬吃，“別人坐高鐵休息都休息不夠，居然還有人會(huì)給自己找罪受”。但對(duì)于95后北漂張吱吱來(lái)說(shuō)，這幾小時(shí)是忙碌的工作日中，最能理所當(dāng)然放松的時(shí)候。

　　“平時(shí)去健身房健身，不僅一大堆器械不會(huì)用，而且還需要花錢(qián)辦卡，而在高鐵上健身既不用辦卡，還可以恰到好處地利用起這些碎片時(shí)間，讓自己的身體好好舒服一把。”

　　在高鐵座位上拉伸幾次后的張吱吱，開(kāi)始大膽了一些，索性直接到車(chē)廂連接處的把手上，旁若無(wú)人地拉練了起來(lái)。“其實(shí)本質(zhì)上跟公寓里玩單杠的大爺們，沒(méi)有什么區(qū)別。只是你在意別人的眼光，但別人大概率只會(huì)再去廁所的時(shí)候路過(guò)看你一眼而已。”

　　最懂愛(ài)自己的打工人

　　都在高鐵享福

　　大家爆改高鐵的初級(jí)階段，還是全網(wǎng)爆火的“精致女孩坐高鐵”視頻中，年輕人一上車(chē)就開(kāi)始給高鐵座位做保潔。“先是消毒紙巾一條龍，然后給高鐵座位鋪上一次行座墊，就可以開(kāi)始表演了。有人在高鐵上插花，還有人則是直接帶著手風(fēng)琴，在高鐵上開(kāi)獨(dú)奏會(huì)。”

　　如今，大家對(duì)在高鐵上健身的打工人們，也大多見(jiàn)怪不怪。大家都默認(rèn)這群年輕人工作壓力確實(shí)很大，因此發(fā)點(diǎn)小瘋也大可以容忍一下。

　　常年往返于京滬高鐵的90后銷(xiāo)售小吳，平時(shí)要耗費(fèi)大部分時(shí)間在兩地通勤上。不想把這段時(shí)間浪費(fèi)的小吳，開(kāi)始把高鐵爆改成屬于自己的洗浴中心。

　　“在上高鐵之前，就先準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)鞋和彈力帶，等車(chē)行駛平穩(wěn)后，就可以把座位當(dāng)成迷你健身房，或者等車(chē)停站的間隙，去下面走一圈呼吸呼吸新鮮空氣。

　　在高鐵上健身，雖然比不上健身房里那些器械的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，但也比呆坐著好。練完了拿出隨身攜帶的玉米酸奶和雞胸肉，就可以無(wú)痛開(kāi)啟度假模式，徹底躺平。”

　　對(duì)于小吳來(lái)說(shuō)，在高鐵上健身不是一種折磨，反而是一種最輕量的享福。

　　“比起把座位坐穿，讓屁股和腿都很痛，隨便活動(dòng)一下反而身體更輕松了。”