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　　原標(biāo)題： 一個殘忍的育娃真相：家長的期待多是微妙的暴力！

　　我們要和孩子站在一邊解決問題，而不是和問題站在一邊打敗孩子。

　　孩子叛逆了怎么辦？

　　孩子寫作業(yè)總是拖延怎么辦？

　　孩子總是要獎勵怎么辦？

　　…………

　　上篇文章中，《兩會中的這倆“新提法”，很多家長都忽略了》提到了“學(xué)習(xí)的情緒價值”。

　　很多家長反饋，除了為孩子提供學(xué)習(xí)的情緒價值外，在孩子成長過程中，還會面對很多的心理問題。

　　心理專家林文采說，心理營養(yǎng)是孩子一生幸福的底色。

　　今天，我們通過深度刻畫孩子成長過程中的心理畫像，再從心理學(xué)的角度，拆解家庭教育過程中容易陷入的誤區(qū)！

　　家長的期待

　　很多時候都被用壞了

　　在古希臘神話中，有一個名叫“皮格馬利翁”的國王，非常擅長雕刻。

　　有一次，他利用象牙雕刻出一個美女，作為他理想中的女性形象，對其傾注了全部的愛與期待。最終，愛神阿佛洛狄忒被他的真誠所感動，賜予了雕像生命，皮格馬利翁和“雕像”結(jié)為了夫妻。

　　非常期望某件事，所期望的事物就會出現(xiàn)。這種效應(yīng)被心理學(xué)家稱為“皮格馬利翁效應(yīng)”。

　　“皮格馬利翁效應(yīng)”在我們的教育中也偶爾出現(xiàn)。比如，老師寄予很大期望的學(xué)生，經(jīng)過一段時間后測試，他的學(xué)習(xí)成績比其他學(xué)生有明顯提高。

　　但是，現(xiàn)實中，更多的期望卻是出現(xiàn)截然相反的情況，也就是我們經(jīng)常說的那句：“期待越高、失望越大”！

　　是“皮格馬利翁效應(yīng)”在現(xiàn)代社會失效了？

　　并不是，只是我們錯誤地運用了皮格馬利翁的“魔法”，將期待的動力變成了壓力，甚至是一種“微妙的暴力”。

　　家長給孩子加油鼓勁，不能“一口吃個胖子”，要循序漸進，設(shè)定階段性目標(biāo)，一步一步來。

　　而在這個過程中，家長很容易犯錯。

　　比如：為了鼓勵孩子，給予各種獎勵，從電子產(chǎn)品到零食大餐再到金錢紅包，無所不用其極。

　　而在心理學(xué)家看來，適度的獎勵有利于鞏固孩子的“內(nèi)驅(qū)力”。但過多的獎勵，傷害的卻是孩子對事情本身的興趣，孩子逐漸將學(xué)習(xí)的目標(biāo)與獎勵畫上等號，一旦獎勵減少或消失，學(xué)習(xí)的熱情便如潮水般退去。

　　眼看獎勵這招不能用了，很多家長又開始給孩子上價值，講大道理。

　　可是，孩子就是聽不進去！

　　從心理學(xué)方面來看，這種叛逆思維，被稱為“白熊效應(yīng)”，你越不想讓他去想白熊，他的思維就越容易去想白熊。

　　這個時候，千萬不要和孩子對著干，否則，只會適得其反。

　　正確的做法是：認真傾聽孩子的想法，堅定和孩子站在一起。就像有一句話說的那樣：我們要和孩子站在一邊解決問題，而不是和問題站在一邊打敗孩子。

　　孩子的學(xué)習(xí)壓力，是如何產(chǎn)生的？

　　站在孩子的一邊，你會發(fā)現(xiàn)：孩子在成長過程中，面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力。

　　那么，學(xué)習(xí)壓力，是如何產(chǎn)生的呢？

　　1927年，心理學(xué)家蔡加尼克做了一個有關(guān)記憶力的實驗。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對于未完成的事情，我們的大腦記憶力會更加深刻，這種現(xiàn)象，被稱為“蔡氏效應(yīng)”。

　　“蔡氏效應(yīng)”是一把雙刃劍。

　　對于孩子來說，它會制造學(xué)習(xí)的焦慮。

　　課程多到每天都在與時間賽跑，數(shù)學(xué)公式、英語單詞、歷史事件，像一座座壓在心頭的大山，即便如此，還要給孩子報各種班。

　　繁重的學(xué)業(yè)，大人想想就頭大！何況孩子？

　　所以，那些寫作業(yè)磨蹭、拖延的孩子，他們本身就不輕松，相反，還會在未完成事務(wù)的影響下，加深記憶，直到變得焦慮、煩躁和緊張。

　　這時候呢，需要發(fā)揮“蔡氏效應(yīng)”積極的一面，用好了，會變成學(xué)習(xí)的驅(qū)動力！

　　學(xué)霸家長指導(dǎo)孩子寫作業(yè)，總是由簡入難，這樣的效果，事半功倍。

　　因為，當(dāng)孩子從他擅長的事情入手，在快速完成的同時，會有一種巨大的成就感，這種“成就感”，是促使孩子接著投入學(xué)習(xí)狀態(tài)的“內(nèi)驅(qū)力”。

　　還有，預(yù)習(xí)。

　　幫孩子養(yǎng)成預(yù)習(xí)的習(xí)慣，在預(yù)習(xí)過程中遇到的問題，通過老師的講解會豁然開朗，加深記憶。

　　“蔡氏效應(yīng)”告訴我們，學(xué)習(xí)要分解成一個個小任務(wù)，這樣學(xué)，就不會那么累。

　　而這，就是我們常說的——良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　巧用“21天法則”

　　養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

　　每個學(xué)霸雖然不同，但良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，多是相似的。

　　亞里士多德說：“人的行為總是一再重復(fù)。因此，卓越的不是單一的舉動，而是習(xí)慣。”

　　那么，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，怎樣養(yǎng)成？

　　神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣形成需要18——254天不等，而在行為心理學(xué)中，大腦構(gòu)筑新神經(jīng)通路，至少需要3周持續(xù)刺激，這就是“21天習(xí)慣養(yǎng)成法則”。

　　這是一項可以復(fù)制的系統(tǒng)工程。

　　我們研究了多個學(xué)霸的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，總結(jié)出以下技巧可供參考：

　　1

　　時間管理：從小把握“時間顆粒度”

　　現(xiàn)代管理學(xué)之父彼得·德魯克認為，“自我管理”的核心是“時間管理”。而時間顆粒度越小的人，越容易成功。

　　網(wǎng)上曾有這樣一個段子，如果巴菲特走在路上，看到腳下有100元，他應(yīng)不應(yīng)該蹲下身去撿？答案是：不應(yīng)該。因為巴菲特一秒鐘的價格，早已超過這個數(shù)。

　　現(xiàn)代企業(yè)家如雷軍、馬斯克也采用類似方法，將時間切割成“15分鐘單元”“5分鐘單元”，每一個時間盒子都有任務(wù)。

　　孩子自控力差，很大一部分原因就是時間觀念薄弱。心理學(xué)家建議，可以準(zhǔn)備一個5分鐘沙漏，要求孩子“沙漏流完前不許離開座位”，即使發(fā)呆也要堅持，逐漸延長至15分鐘，這樣可以逐步提高孩子的時間管理能力。

　　青少年時期，正是“一寸光陰一寸金”的時候，只要孩子在有效的時間內(nèi)做正確的事兒，就已經(jīng)超過了大部分人。

　　2

　　神經(jīng)適應(yīng)：努力培養(yǎng)“微習(xí)慣”

　　習(xí)慣，是由很多“微習(xí)慣”組成的，這些微習(xí)慣可以更加輕松的完成。

　　村上春樹堅持跑步三十余年，秘訣竟是“今天穿上跑鞋就夠了”的日課哲學(xué)。

　　孩子有了時間顆粒度的概念，就可以根據(jù)自己的愛好規(guī)劃學(xué)習(xí)時間表，明確每個階段的學(xué)習(xí)目標(biāo)。完成任務(wù)后，可以聽聽音樂，給神經(jīng)通道一些獎勵。

　　實在沒有完成，也不要氣餒，可以建立“習(xí)慣銀行”，忙碌時可存取任務(wù)量，今天多學(xué)20分鐘，明天可少學(xué)10分鐘。

　　只要每天做好這些小事，時間的復(fù)利魔法就會悄然啟動。

　　3

　　環(huán)境支持：家長要做“可見的學(xué)習(xí)者”

　　孩子良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，也有賴于家長的積極配合與良好的家庭環(huán)境。

　　心理學(xué)中的“社會促進效應(yīng)”揭示：當(dāng)個體處于群體環(huán)境中，工作效率會提升30%——50%。芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在開放空間學(xué)習(xí)的孩子，專注力持續(xù)時間是獨處時的1.7倍，這正是學(xué)霸家庭不約而同拆除書房圍墻的秘密。

　　所以，家長可以和孩子一起學(xué)習(xí)，來提高孩子的學(xué)習(xí)效率，觀察孩子學(xué)習(xí)過程中的情緒變化。

　　可以在書桌旁設(shè)“情緒角落”，放置解壓玩具、笑臉貼紙等，當(dāng)孩子煩躁時允許按按鈕暫停3分鐘，用玩具發(fā)泄后繼續(xù)。

　　孩子完成小目標(biāo)后，及時給予反饋，用簡單的表揚代替滯后的物質(zhì)獎勵。

　　在學(xué)習(xí)過程中，少下命令，多用“選擇題”，把選擇權(quán)交給孩子。

　　總之，用“21天法則”養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有很多細節(jié)需要注意，我們的目標(biāo)也不是苛求完美，而是讓孩子體驗到“持續(xù)行動帶來的改變”，而當(dāng)他發(fā)現(xiàn)他可以做到的時候，這種滿足感，就是他自主學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。

　　結(jié) 語

　　家庭教育是一場漫長的修行。

　　李玫瑾教授說：“教育的核心不是角色分配，而是功能互補。”

　　家長，應(yīng)該放棄大家長的角色，和孩子做朋友，多關(guān)注學(xué)習(xí)的過程而非結(jié)果。

　　在學(xué)習(xí)的過程中，家長為孩子提供心理營養(yǎng)，不是“打雞血”，而是通過心理學(xué)規(guī)律重塑學(xué)習(xí)體驗，讓孩子感受到被愛、被尊重，并在探索中建立自信。

　　《少年行》，作為《陽光少年報》推出的青少年人文地理素養(yǎng)雜志，一直關(guān)注于孩子的內(nèi)心需求，從孩子的好奇心出發(fā)，以孩子的視角引導(dǎo)孩子“與世界見面”，用人文精神滋養(yǎng)孩子的心靈，幫助孩子健康成長、快樂學(xué)習(xí)。