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　　原標(biāo)題：越膽小的孩子 越不需要鼓勵(lì) 

　　有一個(gè)“膽子小”的小孩，是一種什么體驗(yàn)？

　　看到別的小朋友一起玩，TA想玩卻不敢過(guò)去；

　　別的孩子上課舉手特積極，TA卻連當(dāng)眾說(shuō)話(huà)都不敢；

　　一見(jiàn)生人就想躲，別說(shuō)打招呼，連眼神交流都不敢；

　　別人從TA手里搶東西，只會(huì)哭，不敢反抗；

　　害怕一個(gè)人睡覺(jué)、吃飯、上廁所，做什么總是需要有人陪著；

　　……

　　“對(duì)！我家孩子就是這么膽??！”你說(shuō)，她說(shuō)，很多媽媽都憂(yōu)心忡忡地說(shuō)。

　　怕這個(gè)怕那個(gè)的孩子，真的是膽子小嗎？家長(zhǎng)又該如何陪伴這樣的小孩長(zhǎng)大？咱們今天來(lái)好好聊一聊。

　　感覺(jué)“害怕”≠我很“膽小”

　　我曾經(jīng)也不明白，總把孩子害怕當(dāng)做他膽子很小。但其實(shí)，心懷恐懼，并不代表膽小。

　　研究表明，43%的6至12歲兒童曾經(jīng)歷恐懼。[1]例如，怕黑，怕打雷，怕獨(dú)處，怕噪音，怕毛毛蟲(chóng)，怕大型犬，有些孩子還會(huì)怕水、怕洗頭、怕馬桶“咕咚”一下的沖水聲。甚至有些成年人，至今仍然害怕一個(gè)人睡覺(jué)，而有些看起來(lái)人高馬大的Strong Man，卻還會(huì)被蟑螂、毛毛蟲(chóng)嚇得嗷嗷叫，“花容失色”。

　　恐懼是每個(gè)人一生、不同階段都有可能會(huì)面對(duì)的問(wèn)題。

　　某個(gè)年齡段存在的恐懼特定內(nèi)容以及恐懼強(qiáng)度，取決于每個(gè)人的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)的歷程。就像有的孩子，2歲前并不怕黑，可是不知道哪一天開(kāi)始，突然害怕走夜路，害怕沒(méi)開(kāi)燈的房間，害怕一切黑漆漆的角落。

　　我就曾試過(guò)帶兒子小正去玩一個(gè)鏡子迷宮，2歲多時(shí)我牽著進(jìn)去，他覺(jué)得四處反射的鏡子新鮮有趣，一路哈哈大笑。但6歲時(shí)自己進(jìn)去，幾回碰壁，走不出來(lái)，嚇得哇哇大哭，回來(lái)夜里還做噩夢(mèng)。

　　這是因?yàn)?，孩子?duì)事物的恐懼也是分階段的。

　　都說(shuō)初生牛犢不怕虎，越小的孩子膽子越大。因?yàn)?ldquo;不識(shí)廬山真面目”，反而膽大妄為，強(qiáng)烈的好奇心使得他們啥都想摸摸。

　　但當(dāng)孩子被嚇過(guò)、被燙過(guò)、被摔過(guò)、被大人厲聲喝止過(guò)，恐懼就油然而生。這時(shí)，你再讓他嘗試，他們就會(huì)退縮，害怕，抗拒。因?yàn)榇竽X里的自我保護(hù)意識(shí)會(huì)跳出來(lái)，告訴他們“小心，可能有危險(xiǎn)。”

　　另外，先天性格也會(huì)影響每個(gè)人對(duì)待陌生事物的態(tài)度。

　　例如，當(dāng)你納悶孩子為啥去到新地方會(huì)格外抗拒時(shí)，有可能他是真的害怕、畏縮，但也有可能是內(nèi)向型孩子處理問(wèn)題的行為方式。

　　看似小心翼翼、瞻前顧后，是因?yàn)樾愿裰?jǐn)慎的他們，需要確認(rèn)環(huán)境的安全，內(nèi)心的感受，再考慮是否接納和進(jìn)入。

　　我家老大屬于高敏感族，剛上幼兒園時(shí)，第一個(gè)月基本上不怎么跟老師和小朋友交流，總是躲在角落默默一個(gè)人玩兒。那會(huì)老師的評(píng)價(jià)是“他膽子小，比較怕生。”

　　但我深知，他不是“怕”，而是在“觀察”。觀察新進(jìn)入的這個(gè)環(huán)境，觀察新闖入他世界的老師和同學(xué)。而我需要做的是耐心地等，等到慢熱的他安全感到位，自然會(huì)慢慢融入其中。

　　果不其然，一個(gè)月后，他開(kāi)始敞開(kāi)心扉，每天放學(xué)會(huì)跟我們交流，新認(rèn)識(shí)的朋友，在園內(nèi)玩的游戲，老師新教的兒歌。原本老師口中的“膽小鬼”，開(kāi)始越來(lái)越大方了。

　　所以，當(dāng)孩子說(shuō)“我怕”時(shí)，別著急給他們扣上“膽小”的帽子。因?yàn)榭謶质浅砷L(zhǎng)過(guò)程中不可避免的一部分，隨著年齡和認(rèn)知的增長(zhǎng)，恐懼會(huì)消散，但被貼上去的標(biāo)簽，卻可能留下難以抹去的傷害。

　　每5個(gè)孩子，就有1個(gè)“孩童焦慮”

　　恐懼不代表膽小，但過(guò)分的恐懼卻會(huì)帶來(lái)焦慮，影響生活。

　　當(dāng)孩子表現(xiàn)出過(guò)度膽小怕事的狀態(tài)，可能是出現(xiàn)了“孩童焦慮”。哥倫比亞大學(xué)青少年兒童焦慮性障礙的專(zhuān)家Anne Marie Albano，在《你和你焦慮的孩子》一書(shū)中，列出了“孩童焦慮”的四種典型癥狀：[2]

　　1、當(dāng)下立刻表現(xiàn)出來(lái)的恐懼反應(yīng)

　　對(duì)待擔(dān)憂(yōu)的事情，得知消息的第一反應(yīng)就是害怕，想跑。比如，有的孩子一聽(tīng)說(shuō)要去打針，還沒(méi)見(jiàn)到醫(yī)生，就先哭為敬。

　　2、超越實(shí)際情況，過(guò)度強(qiáng)烈的恐懼反應(yīng)

　　反應(yīng)過(guò)激，恐懼程度與實(shí)際情況產(chǎn)生的威脅不成比例。比如，入園焦慮，還沒(méi)走出家門(mén)，已經(jīng)抱著媽媽大腿，哭天搶地，強(qiáng)烈抗拒，仿佛上學(xué)是去經(jīng)歷酷刑的大災(zāi)難。

　　3、真實(shí)情況并不危險(xiǎn)，孩子過(guò)度地主觀想象

　　別人看來(lái)平平無(wú)奇的一件小事，但孩子卻認(rèn)為天塌下來(lái)般崩潰。比如，午睡醒來(lái)，以為要遲到了，害怕老師責(zé)罰，在家嚎啕大哭，死活不敢上學(xué)。

　　4、過(guò)度激動(dòng)，難以安撫

　　如同驚弓之鳥(niǎo)，隨便一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)讓他不安，遇到點(diǎn)驚嚇都會(huì)。比如，有些孩子睡夢(mèng)中被突如其來(lái)的鞭炮聲嚇到，可能哭幾嗓子，稍微安撫下就好了。但有些孩子，卻能夠哭得上氣不接下氣，整夜縮在你懷里，再也無(wú)法入睡。甚至留下陰影，一聽(tīng)到類(lèi)似的鞭炮響聲就會(huì)瑟瑟發(fā)抖。

　　Anne Marie Albano教授的研究發(fā)現(xiàn)：每5個(gè)孩子中，就有1個(gè)孩子正在經(jīng)受焦慮性障礙的困擾。[2]

　　雖然聽(tīng)起來(lái)嚇人，但其實(shí)這是兒童時(shí)期非常普遍的心理狀況。背后是遺傳基因、家庭和環(huán)境等多種因素混合導(dǎo)致的結(jié)果。

　　她指出，“恐懼”能夠讓人們警覺(jué)，逃脫當(dāng)下面臨的危險(xiǎn)，而“焦慮”則是一種更加長(zhǎng)遠(yuǎn)的保護(hù)機(jī)制。因?yàn)橹挥挟?dāng)孩子的大腦發(fā)育到一定程度，可以理解“未來(lái)”的概念，能夠推理、想象還未發(fā)生的可能性時(shí)，孩子才會(huì)感受到焦慮。

　　從積極的角度講，恐懼感的變化正反映出孩子思維的發(fā)展。

　　面對(duì)過(guò)于謹(jǐn)慎，容易恐慌的孩子，家長(zhǎng)是最重要的引路人。我們需要做的不是幫他們避開(kāi)“未知危險(xiǎn)”，相反，是要協(xié)助他們“正視危險(xiǎn)”，在控制與失控、安全與恐懼、穩(wěn)定與可能性的矛盾中尋找平衡。

　　如何給孩子“過(guò)度警報(bào)”

　　的大腦減減壓？

　　我們的大腦非常神奇，在遇到危險(xiǎn)時(shí)，它會(huì)有一套復(fù)雜的保護(hù)機(jī)制，讓你遠(yuǎn)離威脅，不受傷害。但如果大腦中的警報(bào)器過(guò)于敏感，對(duì)微妙刺激高度在意，對(duì)外來(lái)信息的處理太深入，就容易身心不堪重負(fù)，陷入過(guò)度恐慌和焦慮的情緒。

　　大人害怕時(shí)，知道怎么處理；孩子害怕時(shí)卻不懂，所以會(huì)怕上加怕。

　　眾多的心理學(xué)家、大腦研究學(xué)者，都用不同的實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù)證明了：孩子們更能感受到焦慮和壓力，但承受壓力的能力及“修復(fù)力”遠(yuǎn)不及成年人。[3]

　　而北京師范大學(xué)的秦紹正教授通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：兒童經(jīng)歷較多壓力和焦慮，會(huì)導(dǎo)致情緒相關(guān)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)發(fā)育異常，進(jìn)而影響后續(xù)腦智發(fā)育。

　　同時(shí)，實(shí)驗(yàn)也指出：父母積極的社會(huì)支持，或采用更多積極的教養(yǎng)方式，能夠使孩子在面對(duì)負(fù)面情緒加工時(shí)杏仁核興奮水平降低，并且學(xué)會(huì)采用更積極有效的方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒。[4]

　　那到底如何做，才能夠幫助孩子“過(guò)度警報(bào)”的大腦，熄熄火，降降壓呢？

　　1、停止過(guò)度保護(hù)和溺愛(ài)

　　爬高怕摔著，喝水怕嗆著，拿東西怕砸著，怕臟不給孩子在地上爬，怕磕不給玩滑梯，怕外面細(xì)菌互相傳染，出門(mén)都不讓他跟其他孩子一起玩……這是許多家庭對(duì)待心肝寶貝小心翼翼呵護(hù)的態(tài)度。

　　孩子并非天生膽小，往往是爸媽一驚一乍，過(guò)于夸張化的處理方式，無(wú)形中形成了壓力，才造成了孩子的心理緊張。

　　孩子在你威脅的口吻中逐漸變得膽小，你卻給他貼上了“慫”的標(biāo)簽。

　　管得越緊，越會(huì)加深孩子對(duì)外界的恐懼，增加對(duì)父母的依賴(lài)，變得畏首畏尾、過(guò)于規(guī)矩、缺乏自信。因?yàn)楹⒆拥恼J(rèn)知能力有限，有時(shí)會(huì)信以為真，對(duì)這些莫須有的事物產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼。

　　放手并不會(huì)把孩子置于危險(xiǎn)的境地，但不放手，一定會(huì)。

　　未知最容易讓人恐懼，而敏感的孩子對(duì)待未知，更容易胡思亂想，放大危險(xiǎn)性。

　　比如，“第一次學(xué)游泳，下水讓我心跳加速。”然后，對(duì)自己的恐懼提出質(zhì)疑——“我害怕的是下水，還是害怕溺水？”

　　在內(nèi)心分辨清楚，我并非怕水，而是在水里讓我沒(méi)有安全感，害怕自己不會(huì)游泳，隨時(shí)可能被淹死。

　　家長(zhǎng)可以伺機(jī)反問(wèn)：“你看水里那么多人不會(huì)游泳的，他們誰(shuí)溺水了嗎？”、“出現(xiàn)什么因素，才會(huì)導(dǎo)致溺水？”、“萬(wàn)一溺水，岸上有救生員，水里有教練，你身邊還有我們，是不是第一時(shí)間都會(huì)幫助你？”

　　通過(guò)多次的交談，讓孩子對(duì)游泳的恐懼從抽象化轉(zhuǎn)為具體化，再將消除恐懼的辦法具象地刻到他腦子里，一點(diǎn)點(diǎn)打敗他的恐懼，化解焦慮。

　　當(dāng)孩子能夠感知到自己恐懼的原因，學(xué)會(huì)去質(zhì)疑恐懼，那么許多不切實(shí)際的顧慮，也就會(huì)煙消云散了。

　　3、增加積極體驗(yàn)，逐步克服焦慮

　　奧斯卡有一部獲獎(jiǎng)短片《鷸》，溫暖又寓意深刻，細(xì)節(jié)觸動(dòng)了萬(wàn)千家長(zhǎng)。

　　鷸寶寶害怕海浪，不敢自己去捕食?？墒钱?dāng)它張嘴跟媽媽討要食物時(shí)，鷸媽媽的做法，卻是一遍遍輕推鷸寶寶出去，教它如何自己啄食。

　　鷸寶寶初次靠近海邊，被風(fēng)浪打成落湯雞，鷸媽媽溫柔安撫。但事后卻仍一遍遍推它出去，讓它學(xué)習(xí)如何在風(fēng)浪當(dāng)中漸漸豐滿(mǎn)羽翼。

　　因?yàn)辁枊寢屩?，自己無(wú)法替孩子擋住所有的風(fēng)浪，所以寧愿放手讓孩子鍛煉，鼓勵(lì)孩子在風(fēng)浪中求生存！

　　而當(dāng)鷸寶寶成功克服對(duì)海浪的恐懼，捕食到第一份食物后，成功帶來(lái)的積極體驗(yàn)，讓它不再害怕，不用媽媽再助力，也能勇敢走出去。

　　所以，比起說(shuō)一千遍“不要怕”，不斷累積正向體驗(yàn)的過(guò)程，更能讓孩子萌生掌控感，克服未知帶來(lái)的恐懼，焦慮也就消除了。

　　面對(duì)膽怯不敢上前的孩子，父母無(wú)條件的愛(ài)，才是治愈孩子的 靈藥。

　　有愛(ài)加持，就沒(méi)啥可怕。