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　　原標題：應(yīng)對壓力,不妨試試3321法則!” 武漢一中學舉辦心理健康教育講座 

　　春暖花開，征程再起。新學期，需要“心”適應(yīng)和“心”能量。3月28日上午10時，武漢市新洲區(qū)陽邏三中全體師生在足球場上舉辦了一場以“心靈相伴 快樂成長”為主題的心理健康教育講座。

　　講座現(xiàn)場

　　“應(yīng)對壓力，不妨試試‘3321’法則！”武漢市心理健康中心教研組成員周敏老師從“直面壓力 積極應(yīng)對”這個角度以自身成長經(jīng)歷為例對全體學生進行了深入淺出的心理輔導(dǎo)。周老師是新洲區(qū)心理健康中心教研組初中組組長、國家二級心理咨詢師和教育部華中師范大學心理援助熱線咨詢師，長期從事青少年心理健康教育，她通過學生點點頭、拍拍手、跺跺腳的熱身活動進入話題，著重介紹了心理調(diào)適“3321”法則。即，3個層面，心理層面，生理層面，社會層面。心理層面有3個策略：積極看待壓力；主動選擇，變被動為主動；自我同情。生理層面有2個策略：深呼吸和漸進式肌肉放松訓練。社會層面有1個策略，主動求助。

　　在活動現(xiàn)場，周老師指導(dǎo)學生進行漸進式肌肉放松訓練將講座推向高潮。“直面壓力、積極應(yīng)對，我們永遠有辦法！永遠有支持！永遠有希望！永遠能進步！快樂成長 筑夢未來！”

　　豐富的心理主題班會

　　“學校每學期至少召開一次心理健康主題班會課和辦一期以‘心理健康教育’為主題的黑板報。”陽邏三中副校長朱麗華介紹，近年來，為進一步做好學生心理調(diào)適，引導(dǎo)學生樹立正確的理想信念和價值觀念，以積極樂觀的心態(tài)面對校園生活，陽邏三中配備了3名心理咨詢師，上好每節(jié)心理健康教育課程；每班配有2名心理委員，學校每學期對心理委員進行培訓，同時學校也成立了心理咨詢室，對有需要的學生和老師進行輔導(dǎo)或指導(dǎo)。“學校每學期至少舉行兩場心理健康教育專題講座，心理健康不在一朝一夕，而是借著這些具體舉措，堅持塑造學校春風化雨的胸懷和日常育人的耐心。”

　　心理健康主題教育（女生專場）講座

　　陽邏三中黨支部書記王春燕、副校長程守軍、李列武、政教處主任陶麗瓊等共同參與了這場心理盛宴。在活動尾聲，政教處副主任朱明珠勉勵同學們：“在面對生活、學習、與家人交流溝通的壓力時，同學們一定要對自己的未來充滿信心，增強學習動力；我相信同學們一定會與他人和諧溝通，為自己的美好未來奠定堅實的基礎(chǔ)。”