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　　在日前舉行的健康中國(guó)行動(dòng)啟動(dòng)儀式上，中華醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)疾控中心主任高福向全社會(huì)發(fā)出健康倡議：成年人每天應(yīng)保持7到8小時(shí)睡眠，同時(shí)應(yīng)規(guī)律作息，積極調(diào)適心理，有了睡眠問題及時(shí)就醫(yī)（7月23日新華社）

　　隨著網(wǎng)絡(luò)進(jìn)一步發(fā)展，生活節(jié)奏加快，“日出而作，日落而息”的作息方式早已離我們遠(yuǎn)去，熬夜已然成了一種生活常態(tài)。當(dāng)夜深人靜時(shí)，有人為了趕工作任務(wù)不能睡，有人沉溺于手機(jī)網(wǎng)絡(luò)不想睡，還有人迫于生存壓力睡不著。這樣的睡眠狀態(tài)都折射出睡眠越來越成為國(guó)人的“奢侈品”。

　　眾所周知，我們?nèi)松种坏臅r(shí)間都是在睡眠中度過，而睡眠質(zhì)量更是與身體健康息息相關(guān)。近日發(fā)布的《健康中國(guó)行動(dòng)(2019—2030年)》顯示，當(dāng)前我國(guó)成人每日平均睡眠時(shí)間為6.5小時(shí)。有調(diào)查顯示，我國(guó)有4億多人受睡眠問題的困擾，近六成的兒童青少年睡眠不足。這些數(shù)據(jù)背后也折射出國(guó)人睡眠不足的現(xiàn)實(shí)。

　　當(dāng)然，“不能睡”、“睡不著”的是迫于各種壓力，而“不想睡”的則源于不健康的生活習(xí)慣。尤其是一些年輕人，他們總是認(rèn)為自己年輕，“少睡會(huì)兒沒什么事”，甚至調(diào)侃“生前何必久睡，死后自會(huì)長(zhǎng)眠”。在筆者看來，長(zhǎng)此以往，這些人的健康著實(shí)令人擔(dān)憂，因?yàn)樗麄兪窃谌涡缘赝钢е约旱慕】?。最新研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，損害認(rèn)知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)。可以說，睡眠不足不僅嚴(yán)重身體健康，也會(huì)影響生活質(zhì)量、工作效率。試問，當(dāng)健康不再，我們所追求的一切又有何意義？

　　筆者以為，關(guān)注睡眠質(zhì)量就是關(guān)注生活品質(zhì)，就是關(guān)注生命健康。近日，健康中國(guó)行動(dòng)提出倡導(dǎo)性目標(biāo)：從2022年到2030年，成人每日平均睡眠時(shí)間要保持在7到8小時(shí)。由此我們看到，睡眠問題已然引起相關(guān)部門的重視，但關(guān)注睡眠質(zhì)量?jī)H僅依靠倡議還不夠，還需形成社會(huì)共識(shí)。一方面，醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)開展睡眠相關(guān)的診療服務(wù)，提供科學(xué)的睡眠指導(dǎo)，減少成年人睡眠問題的發(fā)生。另一方面，我們每個(gè)人應(yīng)加強(qiáng)自律，自覺養(yǎng)成健康規(guī)律的生活作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，形成健康的生物鐘。但如果睡眠問題發(fā)展到影響日常工作、生活的地步，也要及時(shí)就醫(yī)。王芳