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　　原標(biāo)題：比抑郁癥更可怕的心理危機(jī) 正在侵襲這一代孩子……

　　“上千人的社區(qū)，孩子下樓找不到一個(gè)同齡玩伴”。

　　越來(lái)越多人反饋的“找不到玩伴、缺少同齡社交”的現(xiàn)象，正逐漸在兒童中成為趨勢(shì)。

　　對(duì)于不少兒孩子，尤其是上小學(xué)后的學(xué)齡兒童，閑暇社交已然是 品。林立的高樓、逼仄的活動(dòng)空間、排滿的課外班、不離身的家長(zhǎng)，還有眼花繚亂讓人沉迷的網(wǎng)絡(luò)游戲和社交媒體，無(wú)不剝削著孩子正常的社交機(jī)會(huì)。

　　缺時(shí)間、缺空間、缺玩伴，已經(jīng)讓這一代孩子深陷社交不足、沉迷虛擬世界、對(duì)真實(shí)世界缺乏興趣的心理危機(jī)，其危害程度可能遠(yuǎn)超抑郁癥。

　　當(dāng)孩子們聚在一起，不嬉戲玩耍，只會(huì)低頭玩手機(jī)，這個(gè)社會(huì)的病就嚴(yán)重了。

　　社交無(wú)力：越長(zhǎng)大，越孤單

　　3歲時(shí)——“小區(qū)里找不到合適的玩伴。”

　　6歲時(shí)——“聚會(huì)時(shí)躲躲閃閃，不敢主動(dòng)找別人玩。”

　　9歲時(shí)——“家里來(lái)客人了，總會(huì)找借口回房間。”

　　12歲時(shí)——“整天躺在家不出門(mén)，攆都攆不出去。”

　　15歲時(shí)——“朋友圈只存在于網(wǎng)絡(luò)上，手機(jī)里，現(xiàn)實(shí)中不交流。”

　　從小時(shí)候的“找不到玩伴”，到大一點(diǎn)的“不會(huì)找人玩”，再到成年后的“懶得找人玩”，“社交無(wú)力”正在一點(diǎn)點(diǎn)地削弱孩子們的社交能力，也侵蝕他們的心理健康。

　　等到父母某一天覺(jué)醒，哀嘆——“孩子越活越孤僻了。”殊不知，孩子是“越長(zhǎng)大，越孤單。”

　　研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)有46%的學(xué)生，表現(xiàn)出社交上的恐慌。越來(lái)越多的孩子進(jìn)入一種“弱社交”乃至“無(wú)社交”狀態(tài)。

　　從前父輩那一代人，與小伙伴一起漫山遍野、街頭巷尾、追逐嬉戲的美好童年記憶，在現(xiàn)在這代孩子身上，已經(jīng)成了越來(lái)越難得的 品。

　　人是社會(huì)性動(dòng)物，根據(jù)馬斯洛需求原理，社交需求是每個(gè)人需求層次中的重要組成部分，每個(gè)人都需要在與人的日?；?dòng)中，滿足自身的“情感與歸屬需求”，從而向上獲取“尊重”與“自我實(shí)現(xiàn)”的期待需求。

　　可惜，我們這一代生長(zhǎng)在溫室中的“花朵”，雖擁有更多親人眾星捧月的呵護(hù)，卻更少機(jī)會(huì)與同伴自由共處，甚至連共處的玩伴都是父母挑選過(guò)的。

　　同伴間有矛盾了，雙方父母經(jīng)常在爭(zhēng)執(zhí)開(kāi)始前就“出手相助”，讓“花朵”們錯(cuò)失經(jīng)歷風(fēng)雨，去抗?fàn)?、去適應(yīng)、去成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

　　更別提隨著學(xué)業(yè)壓力的增加，每日行程表充斥著滿滿的培訓(xùn)班，上學(xué)放學(xué)呼朋喚友，逛逛小賣鋪，偷吃小零食的美好童真，都變成了父母接送后奔波在各個(gè)培訓(xùn)點(diǎn)的舟車勞頓中。

　　就連課間十分鐘，僅剩的自由玩耍時(shí)間，都因?yàn)閷W(xué)校嚴(yán)令禁止追逐打鬧，高聲喧嘩，而變成只能待在教室，“上個(gè)廁所都要打報(bào)告”的窘迫境地。“廁所社交”甚至成了孩子們每天為數(shù)不多可以一起玩耍的時(shí)刻。

　　所以，這一代孩子看似生存的世界更豐富多彩，走過(guò)的城市景點(diǎn)更多，但其實(shí)內(nèi)心的世界卻比從前更“封閉”。

　　他們擁有的只有“溫室”這一方屋檐下的空間，接觸到的人群是流動(dòng)的、片面的、沒(méi)有深入交際的。很多孩子在小區(qū)里居住多年，卻找不到青梅竹馬的好伙伴；同窗六年下來(lái)，還記不全班上同學(xué)的名字；成長(zhǎng)到十幾歲，也沒(méi)有一個(gè)知根知底的心靈知己。甚至在成年后回頭看，成長(zhǎng)的回憶里，單薄得只有“自己”。

　　在“情感與歸屬需求”這塊，孩子從小缺失得越多，對(duì)自我和現(xiàn)實(shí)的把握感就越弱。以至于越來(lái)越多的“孤兒”，只能退而求其次，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界和游戲領(lǐng)域，尋找存在感。

　　小時(shí)候沒(méi)空交的朋友，在長(zhǎng)大后變成不愿交朋友。“社交無(wú)力”的回旋鏢，正在一點(diǎn)點(diǎn)擊碎這一代孩子的現(xiàn)實(shí)感，讓他們?cè)交钤秸婵铡?/p>

　　社交焦慮：

　　警惕“弱社交”帶來(lái)的“心理宅”

　　美國(guó)心理學(xué)家埃倫•亨德里克森，曾經(jīng)講過(guò)男孩吉姆的故事——

　　吉姆是從小就像個(gè)“社恐”，不擅長(zhǎng)交朋友，害怕人群多的地方，遇到熟人也會(huì)習(xí)慣性躲在媽媽身后。上課不敢回答老師問(wèn)題，課間不敢跑出去玩，集體活動(dòng)也很少看到他的身影。

　　老師發(fā)現(xiàn)吉姆的異常，向他母親反映情況。

　　結(jié)果，吉姆媽媽毫不在意，認(rèn)為：“我兒子不過(guò)是有點(diǎn)害羞。”

　　后來(lái)，吉姆長(zhǎng)大了，這份“害羞”，令他錯(cuò)過(guò)了喜歡的女孩，喪失了很多工作機(jī)會(huì)。

　　埃倫•亨德里克森說(shuō)：社交焦慮的本質(zhì)，是擔(dān)心暴露，而不是簡(jiǎn)單的性格內(nèi)向、害羞靦腆。

　　因?yàn)槿狈Π踩校孕⌒闹?jǐn)慎，對(duì)新環(huán)境持有觀察、警惕的態(tài)度，在不熟悉的人前，不敢表達(dá)自己。這些“抑制自我（ behavioral inhibition ）的行為，都屬于“社交退縮”的表現(xiàn)。

　　可是，很多家長(zhǎng)會(huì)將“內(nèi)向”和“社恐”混淆，認(rèn)為孩子只是個(gè)性如此，不愛(ài)與人接觸。

　　但1980年，哈佛大學(xué)做了一個(gè)“兒童行為抑制”實(shí)驗(yàn)，可以幫助我們理解：社恐是一種心理狀態(tài)，而內(nèi)向是一種性格特征。前者是焦慮、恐慌，后者只是不喜歡熱鬧。

　　實(shí)驗(yàn)的專家找來(lái)一群小孩做游戲。

　　發(fā)現(xiàn)一部分孩子會(huì)積極融入，一部分孩子會(huì)在一旁觀望。

　　而觀望的孩子中，一部分僅僅只是好奇，而另一部分孩子是很想?yún)⑴c，卻在努力克制。

　　等這些孩子長(zhǎng)到13歲，專家們發(fā)現(xiàn)，有行為抑制的孩子表現(xiàn)出了明顯的社交焦慮。

　　這部分“社恐”族的孩子，并非性格內(nèi)向?qū)е碌?ldquo;社交退縮”，而是長(zhǎng)期在人際關(guān)系中處于壓抑自我的狀態(tài)，“弱社交”甚至“無(wú)社交”的成長(zhǎng)過(guò)程，使得他們?nèi)狈ι缃唤?jīng)驗(yàn)，所以長(zhǎng)大后就表現(xiàn)為“社交焦慮”，“恐懼建立親密關(guān)系”。

　　北大的袁岳博士在《從社交恐懼到社交厭惡》一文中指出：“現(xiàn)在大學(xué)生的社交能力基本上只相當(dāng)于一個(gè)七八歲孩子的水平。而存在社交障礙的95%以上的原因都在于孩子在上學(xué)期間沒(méi)有機(jī)會(huì)走入社會(huì)，從小就不與別人打交道，只是一味讀書(shū)考試。”

　　美國(guó)《心理學(xué)年刊》刊文指出，玩伴對(duì)孩子社交能力的培養(yǎng)很重要，童年和青少年時(shí)期缺少玩伴，日后更容易孤單、憂郁、焦慮，遇事易退縮，甚至影響成年后的人際關(guān)系。

　　數(shù)據(jù)表明，在許多的校園霸凌事件中，孤僻、內(nèi)向、缺乏正常社交體驗(yàn)的孩子，更容易成為“受害者”。

　　而且，小時(shí)候長(zhǎng)期缺乏同齡玩伴的相處，也會(huì)使得孩子患上“心理宅”。

　　心理學(xué)家阿德勒曾說(shuō)過(guò)：“由于人類天生的不安全感作祟，從出生開(kāi)始，就會(huì)拼盡全力融入集體。”

　　可是，當(dāng)孩子漸漸習(xí)慣了遠(yuǎn)離同伴的生活，適應(yīng)了獨(dú)處，內(nèi)心就會(huì)如同枯萎的植物，放棄了向陽(yáng)而生的追求。心理越來(lái)越宅，個(gè)性越來(lái)越孤僻，也容易對(duì)人生越來(lái)越消極。甚至容易出現(xiàn)破罐子破摔的擺爛姿態(tài)，發(fā)展到厭學(xué)、對(duì)抗，甚至抑郁、走極端的境地。

　　從心理學(xué)的角度講，孩子的人格成長(zhǎng)、心理能量，都需要在“關(guān)系”中去激活。如果一個(gè)長(zhǎng)期人躲在自己的世界里，很少和外界交流，會(huì)影響到人格完整，很容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。

　　根據(jù)民政部數(shù)據(jù)，2019年，我國(guó)單身成年人口超過(guò)2.4億。其中超過(guò)7700萬(wàn)成年人是獨(dú)居狀態(tài)，預(yù)計(jì)2021年，這一數(shù)字將達(dá)到9200萬(wàn)。很多青年被賦予“單身”和“獨(dú)居”這兩個(gè)標(biāo)簽。

　　前后“三拋?zhàn)?rdquo;正在成為韓國(guó)的流行詞，即拋棄戀愛(ài)、拋棄婚姻、拋棄孩子，后有中國(guó)越來(lái)越多青年選擇“不婚不育保平安”。而日本54.1萬(wàn)的年輕蟄居族，早已成為困擾社會(huì)的一大難題。

　　恐懼建立長(zhǎng)久的關(guān)系，不擅長(zhǎng)經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系，無(wú)法處理個(gè)人與集體的關(guān)系，“社交焦慮”無(wú)不影響著孩子們健康的身心成長(zhǎng)，也埋下終身難以抹平的傷害。

　　社交力：

　　增加“親密接觸”，建立長(zhǎng)久關(guān)系

　　華東師大心理咨詢中心的陳默老師曾痛心疾首地呼吁——

　　過(guò)去兒童心理問(wèn)題主要在于外部環(huán)境因素，現(xiàn)在的兒童心理問(wèn)題，主要是因?yàn)楦吒?jìng)爭(zhēng)感和高孤獨(dú)感。

　　這一代孩子缺乏玩伴，陷入“無(wú)社交”之困，也是功利化教育背景下，孩子童年所付出的“犧牲”之一。

　　“孩子正在失去童年”、“消失的課間十分鐘”、“兒童心理科爆滿”無(wú)不提醒著我們當(dāng)下的社會(huì)教育生態(tài)，急需改變。盡管我們無(wú)法從制度上改變現(xiàn)狀，但可以從力所能及的身體力行做起，為孩子創(chuàng)造社交機(jī)會(huì)，增加同伴間的親密接觸，培養(yǎng)健康的社交力。

　　1、從“無(wú)暇社交”到“鼓勵(lì)社交”

　　玩耍是一種學(xué)習(xí)。

　　兒童心理學(xué)家馬·勞迪斯·卡蘭丹曾說(shuō)：“一個(gè)社交能力低下的孩子比沒(méi)上大學(xué)的孩子缺陷更嚴(yán)重。”

　　明尼蘇達(dá)大學(xué)的教育心理學(xué)家Anthony Pellegrini經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常與其他孩子玩鬧的小朋友，有較優(yōu)秀的問(wèn)題解決能力與社交技巧。

　　孩子天然是學(xué)習(xí)強(qiáng)者，擅長(zhǎng)在實(shí)踐中摸索，玩耍中哪些方案更可行，哪些規(guī)則更能讓玩耍更順利，哪些行為舉動(dòng)更受歡迎，哪些人的相處需要調(diào)整方式……

　　而這些收獲，只能在實(shí)踐中出真知。這也就代表著，當(dāng)你執(zhí)著于孩子多上一節(jié)課，多背幾個(gè)單詞，多做幾道算數(shù)題時(shí)，看似高深莫測(cè)的運(yùn)籌帷幄，組織管理、執(zhí)行落地等等能力，孩子在玩耍中就能獲得。

　　所以，完成學(xué)業(yè)之余，剔除不必要的課程，留出適當(dāng)?shù)牧舭卓臻g，鼓勵(lì)孩子在敞開(kāi)的玩耍、深度的溝通和有趣的探索中，養(yǎng)成探索性精神，發(fā)展創(chuàng)新性思維，提高共情能力。

　　你會(huì)收獲一個(gè)一個(gè)會(huì)學(xué)更會(huì)玩，身心健康、眼里有光的孩子。

　　2、從“監(jiān)督社交”到“松弛社交”

　　弗吉尼亞大學(xué)的心理學(xué)家們的研究結(jié)果表明——孩子的社交能力差，可能是因?yàn)榧议L(zhǎng)對(duì)于孩子的心理控制高！

　　武志紅老師曾指出，害怕社交的核心，是“被嫌棄”的不安。

　　“你太讓人失望了。”

　　“你真的一無(wú)是處。”

　　“你看你，這點(diǎn)小事都做不好。”

　　從小在父母否定中長(zhǎng)大的孩子，會(huì)陷入一種錯(cuò)覺(jué)——“全世界都不喜歡我，只要有一點(diǎn)錯(cuò)，就會(huì)被指責(zé)。”

　　所以，孩子們啟動(dòng)了不成熟的防御機(jī)制——自我封鎖與逃避。

　　父母過(guò)于精細(xì)的養(yǎng)育，過(guò)分周全的“保護(hù)”，看似保護(hù)網(wǎng)，實(shí)則是牢籠。無(wú)不削弱著孩子與人交往能力的發(fā)展，讓他們對(duì)獨(dú)立社交產(chǎn)生畏懼感。

　　過(guò)少的社交經(jīng)驗(yàn)，缺乏與人打交道的勇氣，找不到融入集體的社交方法。也容易摧毀孩子的自信心，會(huì)讓孩子一遇到問(wèn)題，就想退縮到“安全港灣”中尋找庇護(hù)。

　　當(dāng)孩子遇到社交難題時(shí)，焦慮的父母要管住自己想幫忙的手，閉上想說(shuō)教的嘴，先給予孩子更多自己處理和解決社交問(wèn)題的機(jī)會(huì)，也為他們創(chuàng)造更多遇見(jiàn)不同人群和環(huán)境的社交機(jī)會(huì)。

　　比起“出手相助”，“以身相許”的陪伴，建立安全的依戀關(guān)系，傳授孩子面對(duì)社交困境時(shí)的解決方法，會(huì)讓孩子底氣更足，膽子更大，狀態(tài)更松弛。

　　3、從“指導(dǎo)社交”到“尊重社交”

　　詹姆斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“孩子們從來(lái)不會(huì)好好聽(tīng)從長(zhǎng)輩的教導(dǎo)，但他們永遠(yuǎn)都在模仿長(zhǎng)輩。”

　　父母是孩子的鏡子，我們的一言一行都是孩子模仿的榜樣。所以，與其喋喋不休指導(dǎo)孩子應(yīng)該如何與人相處，不如示范給孩子看，我們?cè)谌粘Ｉ钪惺侨绾魏团笥严嘟?，如何解決矛盾，如何與陌生人溝通等等。

　　特別是青春期的孩子，將同伴看得比天大，又敏感脆弱，很容易在社交中受挫。此時(shí)，比起指導(dǎo)，他們更希望得到共情和理解。

　　一句“我也經(jīng)歷過(guò)這樣的困境”，遠(yuǎn)比一百句“你應(yīng)該怎么做”更能走進(jìn)孩子的心。

　　當(dāng)孩子因體型被同學(xué)嘲笑時(shí)，陪伴他發(fā)現(xiàn)自身的美，重塑自信；當(dāng)孩子被小團(tuán)體排斥時(shí)，幫助他尋找更合適的朋友，建立新的朋友圈；當(dāng)孩子在交友過(guò)程中遭受委屈時(shí)，傾聽(tīng)他的心聲，理解他的感受；當(dāng)孩子更享受獨(dú)處的氛圍時(shí)，允許他站在人群之外，當(dāng)那個(gè)默默鼓掌的人……

　　每一個(gè)“社交小達(dá)人”的背后，一定都有來(lái)自父母行動(dòng)上的支持，愛(ài)的托底。

　　心理學(xué)家皮亞杰指出：兒童在童年時(shí)代有兩個(gè)世界。一個(gè)是父母和兒童相互作用的世界，一個(gè)是同伴的世界。

　　父母的作用就是幫助孩子，構(gòu)建一個(gè)有愛(ài)的小世界，助力他們邁向更大的新世界。

　　我們無(wú)法終身陪伴孩子左右，但至少，可以教會(huì)他尋找同伴，結(jié)伴而行。