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　　課室里“倒計時”的標語提醒著我們，距離高考只有最后的50多天，雖然高三的樓層里能依稀聽到學(xué)生們的說笑聲，但每一張笑臉下都透露出一絲焦慮和不安，這種焦慮的情緒在空氣中彌漫著。如何幫助孩子緩解這種考前焦慮綜合征，考驗著家長們的功力，怎樣做才能不做“火上澆油”的“豬隊友”，以下是幾點陪考經(jīng)驗，希望能對家長和考生有所幫助。

　　首先家長要調(diào)整好自己的心態(tài)，情緒是會傳染的，用良好的心態(tài)來影響孩子，就是對他最大幫助，在高考的最后沖刺階段，心態(tài)直接影響著成績。切忌過度緊張，頻繁的叮囑，雖然出于一番好意，說些鼓勵、安慰的話，但往往事與愿違，反而“幫倒忙”，諸如“我們這么辛苦都是為了你，你一定要爭氣，要有出息”“把題看仔細，認真答題，千萬不要有任何大的疏漏，爭取多拿分”，這些話不但幫不了學(xué)生，還加重了孩子緊張焦慮的情緒。雖然說從科學(xué)研究結(jié)論來看，適當?shù)木o張和焦慮有助于個體更好地發(fā)揮自己的潛力，但這個“適當”對于很多孩子來說真的很難把握，特別是每年我們都能看到很多平時考的不錯的孩子甚至尖子生們，在高考時因為過度緊張發(fā)揮失常而落榜。

　　其次是營造和諧的家庭氛圍，高考不是孩子一個人的事情，而是整個家庭的戰(zhàn)斗，甚至?xí)淖円粋€家庭的命運。因此，家長要認真對待高考，避免發(fā)生家庭糾紛，更不能與孩子爭論，多一些理解和包容。多和孩子進行溝通商量，說些無關(guān)高考的事情緩解壓力，從而幫助孩子更好地面對高考。家長在面對問題時，一定要做出積極應(yīng)對，沉著冷靜的表現(xiàn)，給孩子做好榜樣，這也正是教育的本質(zhì)：一個靈魂影響著另一個靈魂。

　　最后保持與老師的緊密聯(lián)系。孩子在家的時間畢竟有限，在學(xué)校的情況怎樣家長也需要及時掌握。并模擬考后及時與老師和孩子溝通，幫助孩子明確薄弱點和失分點，制定提高策略，加強錯題整理和拓展鞏固,強化定時訓(xùn)練和模型構(gòu)建，以此提高復(fù)習(xí)效率。同時不要忽視考生的身體情況，適當加強鍛煉,避免戰(zhàn)斗力的損耗。

　　天道酬勤，希望在努力之下，廣大學(xué)子可以考如理想中的學(xué)府，不負自己的十年苦讀，不負青春不存悔恨。張暉