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　　原標(biāo)題：一開學(xué)娃就肚子痛？ 專家：可能是“開學(xué)綜合征” 

　　在開學(xué)前夕，有的孩子會表現(xiàn)出一些不同程度的“開學(xué)綜合征”。孩子和家長要警惕哪些“壓力信號”？如何克服“開學(xué)綜合征”？專家提醒，孩子需要調(diào)整飲食作息逐步提前適應(yīng)開學(xué)狀態(tài)，家長也不要過度焦慮。

　　11歲的子航（化名）是小學(xué)五年級學(xué)生，最近他頻頻腹痛，出現(xiàn)了胃脹、反酸。父母以為孩子是放假期間吃多了導(dǎo)致腸胃積食，于是給他買了些健胃消食的藥品服用，但癥狀不但沒有緩解，反而日益加劇，特別是一做作業(yè)就“叫肚痛”。

　　家長把他帶到了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院（下簡稱廣醫(yī)二院）消化內(nèi)科。了解到子航這幾天都在“趕工”完成暑假作業(yè)，醫(yī)生從孩子消沉的情緒中發(fā)現(xiàn)端倪，懷疑孩子的腸道不適是心理因素導(dǎo)致的。

　　在兒科專家的全面評估下，子航積極參與了包括腦電圖檢查和焦慮性情緒障礙的量化篩查在內(nèi)的一系列專業(yè)檢測。綜合檢測結(jié)果揭示，子航當(dāng)前的狀況符合“開學(xué)綜合征”與“腸易激綜合征”并存的典型特征。這意味著子航不僅經(jīng)歷了常見的適應(yīng)性心理挑戰(zhàn)，如焦慮和緊張，還同時遭遇了胃腸道功能紊亂，具體表現(xiàn)為腸易激綜合征，兩者相互影響。

　　“經(jīng)過積極引導(dǎo)和自主調(diào)節(jié)，大多數(shù)孩子的癥狀會逐漸消失。”廣醫(yī)二院副院長、消化內(nèi)科教授楊輝介紹，面對未完成的作業(yè)和即將重返校園的環(huán)境轉(zhuǎn)換，孩子的身體悄然釋放著壓力激素的“交響樂”——皮質(zhì)醇和腎上腺素。這種壓力及由此衍生的負(fù)面情緒，有時超出兒童自身的情緒識別與表達(dá)能力范疇。

　　在心理調(diào)適機(jī)制尚未成熟的情況下，兒童可能通過身體化的癥狀來反映內(nèi)心的不適與焦慮。具體表現(xiàn)可能包括胃腸道反應(yīng)如惡心嘔吐，或是中樞神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)如頭暈、頭痛，甚至出現(xiàn)心悸、呼吸急促及腹部疼痛等非特異性癥狀。

　　遠(yuǎn)離惱人的“肚痛”，專家給你和孩子支幾招

　　楊輝建議，如果孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”，不用過度緊張，應(yīng)該保持平衡的心態(tài)增加孩子的安全感，以免將自己的焦慮緊張情緒傳遞給孩子，加重孩子的焦慮，同時積極幫助孩子進(jìn)行正面引導(dǎo)及生活習(xí)慣調(diào)整。以下幾點建議，或許能提供一定的幫助：

　　1.作業(yè)時間膠囊。合理規(guī)劃時間，將作業(yè)分解成小任務(wù)，避免最后一刻的恐慌。規(guī)律的作息、足夠的睡眠有助于維持身體的整體健康，可能減少癥狀的發(fā)生。家長可以幫助孩子主動了解新學(xué)期課程，制訂合理的學(xué)期學(xué)習(xí)計劃，設(shè)定可行的短期和長期目標(biāo)，這有助于減輕焦慮感，提高學(xué)習(xí)效果。

　　2.呼吸與冥想的靜謐時刻。練習(xí)深呼吸或冥想，讓身體放松，減少壓力激素的分泌。建議孩子在開學(xué)前一周，利用這段時間調(diào)整作息時間，把生物鐘適當(dāng)提前1-2小時，逐漸適應(yīng)早起早睡的節(jié)奏，同時減少玩電子產(chǎn)品的時間，保證充足的睡眠。

　　3.健康飲食的守護(hù)。保持均衡飲食，避免油膩或刺激性食物，為腸道創(chuàng)造一個友好環(huán)境。注意飲食均衡，可多吃纖維豐富的食物。

　　4.運動的快樂荷爾蒙。運動有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。家長可以適當(dāng)陪伴孩子多開展戶外運動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗壓能力。

　　5.情緒的傾訴花園。鼓勵孩子與家人或朋友分享自己的擔(dān)憂，傾訴本身就是一種釋放。學(xué)會正確認(rèn)識學(xué)業(yè)任務(wù)、人際關(guān)系等挑戰(zhàn)，保持積極的心態(tài)，相信自己可以戰(zhàn)勝困難。