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　　原標題：“優(yōu)化情緒，釋放壓力”蓮洲鎮(zhèn)中學生心理健康輔導(dǎo)講座

　　為了增強中學生壓力調(diào)適、情緒管理的能力，培養(yǎng)中學生健全的人格、積極的心態(tài)和良好的個性心理品質(zhì)，幫助中學生學業(yè)進步、快樂成長，4月20日下午，珠海市斗門區(qū)蓮洲鎮(zhèn)綜合治理辦公室、粵心安心理服務(wù)室、橫山中學聯(lián)合珠海市陽光時代慈善會在橫山中學開展“優(yōu)化情緒，釋放壓力”蓮洲鎮(zhèn)中學生心理健康輔導(dǎo)講座，本次講座特別邀請了睿智嘉學習行為訓(xùn)練中心林志輝老師前來授課，讓中學生們對心理健康的重要性有了一個新的認識，有助于中學生們用正確的方法自我調(diào)適以緩解學習壓力，以更樂觀向上的健康心理助力自身的茁壯成長。

　　講座伊始，林老師以互動形式下“小蜜蜂”作為導(dǎo)入，激發(fā)了學生的興趣和積極性，并引出方法和心態(tài)是決定一件事情成功與否的關(guān)鍵要素，從而強調(diào)了掌握正確的學習方法，及時調(diào)整情緒在學習生活中的重要作用。

　　在短短一個小時的講座中，林老師用平實的語言、形象的比喻和生動的例子，分析了中學生可能遇到的各種學習壓力和考試的心理狀態(tài)，并且告訴中學生們，壓力是把雙刃劍，過度的壓力是有害的。當感覺到壓力的時候，首先要做的是直面壓力，不逃避;其次是要積極地進行自我心理保健，學會一些實用的減壓方法。通過一個壓力小測試，幫助中學生們初步了解自己的現(xiàn)狀。林老師希望中學們在心理上要充分相信自己，正確看待自己，經(jīng)得起失敗的考驗。要學會微笑，發(fā)自內(nèi)心的微笑會使信心在心中滋長起來。學會運用積極自我暗示，保持積極的心態(tài)，培養(yǎng)良好的性格，發(fā)揮潛意識的作用。要多與同學、老師、家長交流，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來，讓壓力和情緒得到釋放。老師、同學、家長再給你一點安慰、鼓勵和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。

　　梁同學高興的分享到:“通過這次的講座，讓我認識到面對自己的壓力和情緒，還讓我學習到怎么釋放壓力的小妙招，正確認識心理健康的意義，凡是遇到問題要多傾訴、多表達，自己才會釋懷，這次的講座對我來說真的很實用。”

　　最后，林老師說道：“喜怒哀懼皆饋贈，合理調(diào)節(jié)促成長。希望每一位中學生都能在正確的情緒管理方法指導(dǎo)下，做情緒的主人，正確認識自己的情緒，接納情緒變化，積極調(diào)適好情緒，成為更好的自己!”

　　接下來，蓮洲鎮(zhèn)根據(jù)中學生的心理特點，將繼續(xù)致力于推廣心理健康教育，具體來說，蓮洲鎮(zhèn)粵心安社會心理服務(wù)將繼續(xù)與學校聯(lián)動，多渠道、多形式、多手段地普及心理健康教育，讓中學生更積極地參與講座，形成一種常態(tài)化、制度化。同時，蓮洲鎮(zhèn)還將幫助更多的中學生解決心理健康問題，為他們營造一個舒適、快樂的校園氛圍及學習環(huán)境。