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　　原標(biāo)題：大學(xué)開了“體重管理”課

　　“希望選修這門課既能讓我做好體重管理，又能在個人生活能力和自信心建設(shè)方面獲得提升。”大連理工大學(xué)電氣工程學(xué)院的戴鑫同學(xué)對“體重管理”訓(xùn)練課期待滿滿。

　　為響應(yīng)國家“體重管理年”行動號召，近日，大連理工大學(xué)面向身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）≥30的學(xué)生群體開設(shè)“體重管理”特色訓(xùn)練課程，設(shè)置連續(xù)21天的短期和更長周期的干預(yù)計(jì)劃，利用課外時間（周一至周五晚間、周六和周日日間）組織專項(xiàng)學(xué)習(xí)，搭建包括科學(xué)鍛煉、健康飲食和心理疏導(dǎo)多維度的特色課程平臺，提升學(xué)生體重管理意識，擁抱健康生活方式。

　　學(xué)生線上報名課程后，需要完成包括血壓、體成分、心肺耐力和情緒評估等內(nèi)容的課前普查，從而針對性地制定科學(xué)有效的體重管理方案。

　　在科學(xué)鍛煉課程環(huán)節(jié)，學(xué)生將在專業(yè)老師的指導(dǎo)下連續(xù)完成21天有計(jì)劃、多類型、針對性的陸上訓(xùn)練和水中訓(xùn)練。其中，陸上訓(xùn)練多采用墊上動作，搭配彈力帶、瑜伽球、踏板等運(yùn)動器材進(jìn)行；水中訓(xùn)練則包括水中健身操和游泳。運(yùn)動記錄還可以充抵必修體育課程的相關(guān)測試，折抵部分學(xué)時學(xué)分，鼓勵學(xué)生們更好堅(jiān)持。

　　在健康飲食環(huán)節(jié)，學(xué)校聯(lián)合營養(yǎng)學(xué)專家團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新研發(fā)，形成兼顧口味、營養(yǎng)價值和熱量管理的健康飲食方案。學(xué)生在21天的63餐中，需要在健康餐指定窗口按要求就餐50次以上方為合格，確保既滿足學(xué)生身體基礎(chǔ)代謝需求，又在多樣化飲食中實(shí)現(xiàn)“無痛”減重。

　　在心理疏導(dǎo)環(huán)節(jié)，學(xué)生將在專業(yè)教師的帶領(lǐng)下，完成課前評估、課中支持和課后跟進(jìn)的全流程心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生在體重管理過程中保持積極心態(tài)，克服心理障礙，增強(qiáng)自信心，長效提升體重管理效果，為健康生活建強(qiáng)心理基礎(chǔ)。

　　“我們會在課程中做好全過程的數(shù)據(jù)跟進(jìn)，讓學(xué)生們也時時可見。希望通過科學(xué)鍛煉、健康飲食和心理疏導(dǎo)多維度的養(yǎng)成訓(xùn)練，幫助同學(xué)們養(yǎng)成科學(xué)運(yùn)動和健康飲食習(xí)慣，更好管理體重、強(qiáng)健身心，在全校營造健康風(fēng)尚。”大連理工大學(xué)體育與健康學(xué)院副院長高峰杉表示。