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　　原標(biāo)題：18 歲紐大中國(guó)留學(xué)生跳軌身亡 一場(chǎng)壓力與自由的博弈

　　略微陳舊的地鐵站內(nèi)，一個(gè)年輕渺小的身影從站臺(tái)縱身一躍，正逢列車奔馳而過(guò)，生命就這么戛然而止，定格在這個(gè)令人悲痛的瞬間。

　　這是 10 月 2 日的紐約曼哈頓地鐵發(fā)生的一幕，跳軌身亡的是今年 18 歲的紐大新生。

　　在案件發(fā)生后，紐約大學(xué)發(fā)言人貝克曼(John Beckman)立即發(fā)表聲明稱，該學(xué)生已于 2 日中午 12 時(shí) 9 分不幸去世，同時(shí)表示：

　　" 紐約大學(xué)有豐富的學(xué)生心理輔導(dǎo)資源，Wellness Exchange(咨詢電話：212-443-9999)的專業(yè)人員每周七天、每天 24 小時(shí)為有需要的學(xué)生提供幫助和支持，希望各位學(xué)生注意釋放壓力、排解消極情緒，同時(shí)學(xué)生多關(guān)心周圍環(huán)境、互幫互助。"

　　如此年輕的生命就這樣終結(jié)了，著實(shí)令人痛心不已，而這也是紐約大學(xué)今年第二起已知的中國(guó)學(xué)生自殺案。

　　在今年 5 月份，紐大醫(yī)學(xué)院就有一名華裔女生在宿舍內(nèi)上吊自殺，她名叫安德里亞 · 劉(Andrea Liu，音譯)，今年 26 歲，主修放射學(xué)專業(yè)，如果不是因?yàn)樽詺?，她今年就可以畢業(yè)了。

　　她曾在社交媒體主頁(yè)上引用了另一位醫(yī)學(xué)生的話：" 醫(yī)學(xué)生就是搬磚搬到不能搬為止，但總要從搬磚做起 。" 凸顯自己學(xué)業(yè)壓力之大。

　　的確，留學(xué)生身處海外，獨(dú)在異鄉(xiāng)，失去了很多，也承受了很多。主頁(yè)君知道你們?cè)趪?guó)外真的很累，環(huán)境不適應(yīng)、學(xué)業(yè)壓力大、父母朋友不理解 ...

　　出國(guó)后，我沒(méi)有想象得快樂(lè)

　　" 為了趕 due 我已經(jīng)一周沒(méi)有合眼了 "

　　出國(guó)后，最大的壓力來(lái)源就是學(xué)業(yè)。

　　本以為收到 offer 后，最艱難的考試時(shí)光已經(jīng)遠(yuǎn)去，但沒(méi)想到步入夢(mèng)校后，作業(yè)、考試、論文依舊是一波接一波，不亞于當(dāng)年為了快點(diǎn)跟 SAT 分手，天天沉浸在題海戰(zhàn)術(shù)中。

　　如今，一言不合就要讀幾百頁(yè)的 reading，寫(xiě)幾十頁(yè)的 report，為了拿到 A，還要保證每一次的小 quiz 大 exam 不能有太大的失分。

　　熬夜成了每天都要做的事情，身體中 80% 的構(gòu)成都是咖啡，學(xué)到崩潰時(shí)，在圖書(shū)館的廁所狠狠地洗一把臉，把淚痕也都擦去，然后走回自己的座位，繼續(xù)埋頭寫(xiě) paper.

　　"為了趕 Due 我已經(jīng)一周沒(méi)怎么合過(guò)眼了。" 每逢 Final 周，主頁(yè)君身邊的朋友都是這樣的狀態(tài)，怕掛科，更怕對(duì)不起自己的努力，因?yàn)閴毫^(guò)大，更有小伙伴選擇了極端的方式——去年 12 月，康奈爾的一名中國(guó)大四留學(xué)生就因沒(méi)能撐過(guò) Final 周，自殺身亡。

　　可是，即便學(xué)業(yè)上存有挫折，也不要?dú)怵H，更不要以此來(lái)界定自己所有的生活。要知道，一次考試的失利，并不意味著你的人生會(huì)就此一蹶不振。

　　失敗了，重頭再來(lái)，再失敗，就再重來(lái)。

　　" 每周六上午的通話，變成了我和父母固定的爭(zhēng)吵時(shí)間 "

　　把孩子送出國(guó)的那一瞬間，父母就寄予了巨大的希望，似乎給孩子創(chuàng)造的條件足夠好，孩子就應(yīng)該 " 知足 "、" 懂事 "、" 乖巧 "。

　　當(dāng)你在手機(jī)另一邊打下 " 我覺(jué)得最近壓力有些大，我好像要抑郁了 "，他們勸你 " 學(xué)習(xí)是你的首要任務(wù)，社團(tuán)什么的就放一放，多睡覺(jué)多休息 "。

　　當(dāng)你發(fā)語(yǔ)音訴說(shuō) " 我現(xiàn)在真的很焦慮，我很害怕做不好 "，他們回應(yīng)的是 " 做不好說(shuō)明努力不到位，如果你繼續(xù)加把勁，爸媽相信你一定可以成功 "。

　　當(dāng)你打電話跟他們聊起關(guān)于自殺或是精神疾病，換來(lái)的只是父母一句 " 那是傻孩子才做的事情，你不會(huì)有抑郁癥的 "。

　　不是父母不愛(ài)我們，而是他們的愛(ài)中，缺乏我們想要的共鳴和理解。

　　" 就這樣，和父母約定的每周六上午的通話，變成了固定爭(zhēng)吵的時(shí)間。" 主頁(yè)君的一個(gè)學(xué)長(zhǎng)無(wú)奈地說(shuō)道，" 一開(kāi)始我會(huì)很激烈地反抗，給他們的感覺(jué)是我自以為翅膀硬了。后來(lái)，我選擇了默默忍受，能不吵就不吵，要不然就是不孝，可我真的很憋屈。"

　　只能說(shuō)，父母沒(méi)有做錯(cuò)什么，我們也沒(méi)有錯(cuò)。

　　只是，不同的時(shí)代，不同的環(huán)境，不同的經(jīng)歷，造就了不同的人生體驗(yàn)以及不同的認(rèn)知，想要父母和子女達(dá)成完全一致，似乎很難。

　　只能很多時(shí)候，各退一步，給足空間，換位思考。

　　" 出國(guó)三年，我沒(méi)有交到一個(gè)新朋友 "

　　對(duì)于留學(xué)生而言，最難過(guò)的莫過(guò)于出國(guó)后，國(guó)內(nèi)的好友漸漸疏遠(yuǎn)，而國(guó)外也沒(méi)有可以交心的朋友。

　　畢竟各自的經(jīng)歷太不同，眼里的世界天差地別，即便再次見(jiàn)面也無(wú)力敘舊，更不用說(shuō)隔著時(shí)差，你的消息他要好幾個(gè)小時(shí)才能回。

　　朋友圈發(fā)條美景，就會(huì)有一群人涌上來(lái)評(píng)論 " 真羨慕你在國(guó)外可以天天浪 "，而留學(xué)的個(gè)中滋味，其實(shí)只有我們能夠真正體會(huì)。所以你只能火速按下刪除鍵，當(dāng)作什么狀態(tài)都沒(méi)發(fā)過(guò)。

　　國(guó)外大學(xué)的圈子也并不單純，融入當(dāng)?shù)厝说纳缃簧钍且患茈y的事情。

　　跟外國(guó)同學(xué)交流時(shí)，我們總會(huì)因?yàn)橄氩黄鹉硞€(gè)能準(zhǔn)備表達(dá)含義的單詞而尷尬不已，想要開(kāi)個(gè)玩笑卻又怕他們 get 不到點(diǎn)，而這群外國(guó)同學(xué)卻可以自然坦蕩地聊著只有他們才懂的梗，然后互相調(diào)侃著哈哈大笑，我們只能在一旁扯著嘴角假裝微笑。

　　學(xué)業(yè)壓力大，父母不理解，沒(méi)有朋友訴說(shuō) ...每一次的孤立無(wú)援，每一次的無(wú)人理解，如同一顆顆小石子，慢慢地堆積成山，壓得留學(xué)生喘不過(guò)氣。

　　致留學(xué)黨：

　　如果生活讓你哭，你就放聲哭

　　主頁(yè)君報(bào)道過(guò)很多諸如此類的事情，每一次都真心希望是最后一次。

　　這次希望大家一定、一定、一定要認(rèn)真對(duì)待 " 自己 "，關(guān)注 " 自我 "，無(wú)論是你的身體還是你的情緒。生活、學(xué)業(yè)、人際壓力亦或是糟糕的外部環(huán)境，哪怕是因?yàn)槟呈孪萑腴L(zhǎng)期自責(zé)，是什么讓你變得焦慮不安，是什么原因?qū)е履阋钟簦页鰜?lái)根源，梳理清楚，如果可以，盡最大努力將其從你的生活中剔除。

　　這個(gè)說(shuō)起來(lái)似乎很容易，但做起來(lái)確實(shí)很難。

　　那么請(qǐng)告訴自己，此刻你正在承受的一切，世界上一定有其他人也在承受，他們可能是和你一樣的留學(xué)生，也可能是年薪百萬(wàn)的企業(yè)高管，或許是勤勤懇懇的普通職工，如果他們可以扛過(guò)去，那么你也一定可以。

　　是的，一定有突破口和解決辦法，你也一定可以戰(zhàn)勝焦慮和抑郁。

　　多和家人朋友朋友溝通，及時(shí)尋找專業(yè)的心理醫(yī)生，你所在的國(guó)外大學(xué)都有心理咨詢室，幾乎都是免費(fèi)的，勇敢地敲開(kāi)門進(jìn)去，就算是純發(fā)泄也好。

　　如果你沒(méi)有辦法了，請(qǐng)相信，他們會(huì)有。

　　精神上的焦慮或許會(huì)在一定程度上影響你的身體機(jī)能，所以也要格外關(guān)注、照顧好自己的身體，這是你好起來(lái)的基礎(chǔ)，保證睡眠時(shí)間，作息規(guī)律，堅(jiān)持跑步或一項(xiàng)消耗性的運(yùn)動(dòng)作為你發(fā)泄的窗口。

　　主頁(yè)君要告訴大家的是，即便是完不成學(xué)業(yè)，融入不了外國(guó)人的社交圈，也沒(méi)什么大不了，又不是世界末日，該止損就止損，何必要逼自己那么緊。

　　請(qǐng)相信，你所經(jīng)歷的體驗(yàn)，見(jiàn)過(guò)的人，看過(guò)的世界，總有地方會(huì)讓它們開(kāi)花結(jié)果，別急于一時(shí)。

　　你瞧很多人都在把 " 一生 " 化為時(shí)間軸，你何必濃縮于這短短的 " 四年 "。

　　主頁(yè)君曾看過(guò)一句話，很是感慨，" 人生那么長(zhǎng)，我們就是要學(xué)得無(wú)恥一點(diǎn)，糊弄一點(diǎn)，該過(guò)坎過(guò)坎，該認(rèn)慫認(rèn)慫，不要自責(zé)要逗比 "。

　　也許點(diǎn)進(jìn)來(lái)這篇文章的你，此刻正在處于痛苦之中，主頁(yè)君知道你什么都不想做，甚至連這篇長(zhǎng)長(zhǎng)的文章都讀不下去，但是，你必須要做些什么。

　　要知道，如果像我這樣一個(gè)對(duì)你而言陌生的人，都在希望你快點(diǎn)好起來(lái)，更不用提那些熟悉你、愿意陪在你身邊、愛(ài)你呵護(hù)你的那群人。

　　最后引用一段 " 那個(gè)在耶魯自殺的年青人 " 的父親所言結(jié)束這篇文章：

　　" 你一定要明白，其實(shí)存在不止一條通往幸福生活的途徑，而你的最終真正價(jià)值并不是由職業(yè)成就或物質(zhì)收益來(lái)衡量，而是通過(guò)你在人生旅途中所遇見(jiàn)的生活。

　　做那個(gè)現(xiàn)實(shí)情況下能達(dá)到的最好自己，而不要活在什么柏拉圖式的理想主義。最重要的是你是什么樣的人，而不是你已經(jīng)取得的成就。"

　　所以，請(qǐng)大家一定要在那個(gè) " 撐不下去 " 的黑暗時(shí)刻，允許自己偶爾的軟弱。

　　你沒(méi)有任何錯(cuò)，你只是需要休息。

　　如果生活讓你哭，你就放聲哭，別假裝堅(jiān)強(qiáng)，也別輕易放棄生命。